conquista o teu corpo de verão em poucos meses sem deixar de comer o que gostas e sem treinar todos os dias
Acompanhamento Online de PT e Nutrição
conquista o teu corpo de verão EM poucos meses
sem deixar de comer o que gostas e sem treinar todos os dias
O Verão está aí à porta, sabias que perder gordura ou ganhar músculo não tem de ser um sacrifício? Nem tens de abrir mão da comida que gostas. 😱
Com as quantidades certas, podes incluir pão, batata ou até um pastel de nata na tua rotina. E não precisas de horas de treino aborrecido ou de corridas intermináveis para ver resultados no espelho.
Com o método certo, vais gostar de treinar, vais gostar do que comes e transformar o teu corpo até ao verão. 💪🏼
O Verão está aí à porta, sabias que perder gordura ou ganhar músculo não tem de ser um sacrifício? Nem tens de abrir mão da comida que gostas. 😱
Com as quantidades certas, podes incluir pão, batata ou até um pastel de nata na tua rotina. E não precisas de horas de treino aborrecido ou de corridas intermináveis para ver resultados no espelho.
Com o método certo, vais gostar de treinar, vais gostar do que comes e transformar o teu corpo até ao verão. 💪🏼
Resultados do Acompanhamento Online
Resultados do Acompanhamento Online
O MÉTODO
🍽️ 4 a 5 refeições diárias planeados de acordo com os teus gostos, objetivos e rotinas
🔓 Refeição livre todas as semanas (podes comer pizza, hambúrguer, o que quiseres)
💪🏼 Plano de treino personalizado e atualizado (ginásio ou casa)
O MÉTODO
🍽️ 4 a 5 refeições diárias planeados de acordo com os teus gostos, objetivos e rotinas
🔓 Refeição livre todas as semanas (podes comer pizza, hambúrguer, o que quiseres)
💪🏼 Plano de treino personalizado e atualizado (ginásio ou casa)
VAIS TER ACESSO A APP COM:
Avaliação Física Inicial
Plano de treino adaptado a ti (seja no ginásio, ar livre ou em casa) e com atenção a limitações e os teus objetivos
Vídeos a explicar a técnica correta dos exercícios
Gráfico de evolução na palma da tua mão
Plano de Nutrição adaptado aos teus gostos pessoais, objetivos e rotinas
Esclarecimento de dúvidas e apoio constante via WhatsApp
Revisões dos planos (treino e dieta) quinzenalmente para ir sempre de encontro aos teus objetivos e necessidades
VAIS TER ACESSO A APP COM:
Avaliação Física Inicial
Plano de treino adaptado a ti (seja no ginásio, ar livre ou em casa) e com atenção a limitações e os teus objetivos
Vídeos a explicar a técnica correta dos exercícios
Gráfico de evolução na palma da tua mão
Plano de Nutrição adaptado aos teus gostos pessoais, objetivos e rotinas
Esclarecimento de dúvidas e apoio constante via WhatsApp
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Revisões dos planos (treino e dieta) quinzenalmente para ir sempre de encontro aos teus objetivos e necessidades
Quem te vai acompanhar
FRANCISCO SOARES
O meu foco/missão é mudar vidas.
Mudar vidas tanto a nível físico mas acima de tudo a nível emocional/mental.
O Exercício físico vai para além da estética, do exterior.
A minha missão é entregar ferramentas e fomentar saúde . Isso é o que me faz acordar todos os dias as 5:30h da manhã,
Ajudo-te a perder peso de forma saudável, a ganhar massa muscular ou simplesmente a sentires-te bem contigo mesmo e a recuperares a tua auto-estima.
Não percas mais tempo ou tenhas o pensamento “começo para a semana”.
A vida é uma passagem. Vamos evoluir juntos!
Quem te vai acompanhar
O meu foco/missão é mudar vidas.
Mudar vidas tanto a nível físico mas acima de tudo a nível emocional/mental.
O Exercício físico vai para além da estética, do exterior.
A minha missão é entregar ferramentas e fomentar saúde . Isso é o que me faz acordar todos os dias as 5:30h da manhã,
Ajudo-te a perder peso de forma saudável, a ganhar massa muscular ou simplesmente a sentires-te bem contigo mesmo e a recuperares a tua auto-estima.
Não percas mais tempo ou tenhas o pensamento “começo para a semana”.
A vida é uma passagem. Vamos evoluir juntos!
O QUE VAIS APRENDER:
Treinar de forma eficaz os músculos do corpo
COMER O QUE GOSTAS E MESMO ASSIM NÃO GANHARES GORDURA
O QUE VAIS APRENDER:
Treinar de forma eficaz
os músculos do corpo
COMER O QUE GOSTAS E MESMO ASSIM NÃO GANHARES GORDURA
Plano de treino adaptado a ti (seja no ginásio, ar livre ou em casa) e com atenção a limitações e os teus objetivos
App com Plano de Treino e Vídeos a explicar a técnica correta dos exercícios
App com Plano de Nutrição adaptado aos teus gostos pessoais (não vais comer só salada!)
Gráfico de evolução na palma da tua mão (Podes ver na App!)
Recomendação de Suplementação
Apoio por via WhatsApp
Revisões dos planos (treino e dieta) quinzenalmente para ir sempre de encontro aos teus objetivos e necessidades
1 MÊS = 95€
3 MESES = 250€
6 MESES = 470€
Plano de treino adaptado a ti (seja no ginásio, ar livre ou em casa) e com atenção a limitações e os teus objetivos
App com Plano de Treino e Vídeos a explicar a técnica correta dos exercícios
App com Plano de Nutrição adaptado aos teus gostos pessoais (não vais comer só salada!)
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Recomendação de Suplementação
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Revisões dos planos (treino e dieta) quinzenalmente para ir sempre de encontro aos teus objetivos
1 MÊS = 95€
3 MESES = 250€
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O acompanhamento online é para ti que:
Queres perder gordura e tentaste tudo mas não consegues
Andas no ginásio mas precisas de um acompanhamento mais personalizado
Tens corpo magro e queres ganhar massa muscular
O acompanhamento online é para ti que:
Queres perder gordura e tentaste tudo mas não consegues
Andas no ginásio mas precisas de um acompanhamento mais personalizado
Tens corpo magro e queres ganhar massa muscular
Conhece mais casos de sucesso:
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Perguntas Frequentes
Como posso aceder à APP?
Após registo e pagamento irás receber um e-mail com todo o passo-a-passo.
Tenho um problema de saúde adaptam o treino/nutrição para mim?
Sim, tudo é adaptável para cada pessoa. Na avaliação inicial procuramos recolher toda a informação contigo de tudo para depois criarmos um plano individualizado.
Posso mesmo comer tudo que gosto?
Na quantidade certa, sim.
As minhas dúvidas são respondidas na hora?
No máximo em 24 horas pelo Whatsapp
O plano de treino é atualizado?
Sim, quinzenalmente ou mensalmente.
Perguntas Frequentes
Como posso aceder à APP?
Após registo e pagamento irás receber um e-mail com todo o passo-a-passo.
Tenho um problema de saúde adaptam o treino/nutrição para mim?
Sim, tudo é adaptável para cada pessoa. Na avaliação inicial procuramos recolher toda a informação contigo de tudo para depois criarmos um plano individualizado.
Posso mesmo comer tudo que gosto?
Na quantidade certa, sim.
As minhas dúvidas são respondidas na hora?
No máximo em 24 horas pelo Whatsapp
O plano de treino é atualizado?
Sim, quinzenalmente ou mensalmente.
Fica em forma para o verão com Acompanhamento Online de pt e nutrição
Transforma o teu corpo em 3 meses sem deixar de comer o que gostas e sem treinar todos os dias
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